坐月子期间吃什么减肥又有营养 6款食物帮你健康减肥

08-14

坐月子期间吃什么减肥又有营养呢?很多新妈妈在生完宝宝之后都迫不及待地想减肥恢复身材,但是在坐月子期间营养也很重要,那么坐月子期间吃什么减肥又有营养呢?
1

鲫鱼豆腐汤

材料:鲫鱼,豆腐,料酒,葱姜,食盐,食用油。

做法:

1.将豆腐切成5毫米厚的薄片,用盐水渍5分钟,沥干待用。

2.鲫鱼去鳞和内脏,抹上绍酒,用盐腌渍10分钟。

3.器皿中放色拉油加热,爆香姜片,将鱼两面煎黄后加适量水,低火25分钟,再投入豆腐片,调味后下少许湿淀粉勾薄芡并撒上葱花。根据口味爱好也可撒上生菜碎末等。

2

苹果山药

材料:苹果1/2个,山药100克,牛奶200毫升,肉桂粉1小匙。

做法:

1.将苹果、山药洗净去皮,切小块,放入果汁机中加入牛奶打成果汁。

2.将适量的肉桂粉加入果汁中即可。

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