怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
08-21
荷叶粥
材料：鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少许。
做法：
1.将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮10—15分钟，去渣留汁。
2.将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，熬煮成粥即成。
肉松麦片粥
材料：1杯麦片，肉松和葱，以及1个鸡蛋。
做法：
1.将麦片浸泡在冷水中并准备使用。
2.将水煮沸，边搅拌边加入谷物，煮熟后加入适量的调味料，火焰熄灭后加入均匀搅打的鸡蛋液。
3.在食物中加入适量的肉松和葱花即可。