吃山楂有减肥效果吗 山楂真的能消除脂肪吗?

08-21

吃山楂有减肥效果吗?山楂是一种常见的水果,它口感酸甜,很多人都爱吃,有很多人下意识觉得酸酸的食物都可以减肥,那么吃山楂有减肥效果吗?
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山楂减肥效果吗

可以

吃山楂是有一定减肥效果的,它可以帮你把体内多余的热量消化掉,让它们不至于转化成脂肪,不过脂肪消化完了之后你肯定就会觉得饿,这个时候你如果继续吃东西的话就没有减肥效果了,如果你能管住嘴的话那肯定是可以减肥的。

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山楂怎么吃减肥

1.山楂三七

材料:大米、细玉米粹、鲜山楂、三七粉、蜂蜜

做法:将大米、细玉米粹放入容器内,加入清水反复淘洗干净,捞出沥去水。山楂去蒂,洗净,切成细粒。沙锅内放入清水下入大米、细玉米粹,用大火烧开,改用小火煮约5分钟,下入山楂粒搅匀,烧开,煮至熟烂、汁稠。加入三七粉搅匀,略煮,出锅盛入碗内凉至温热时,加入蜂蜜搅匀即成。

2.山楂水

材料:新鲜山楂。

做法: 先将鲜山楂洗干净,切开两半,然后去核。往锅中放水,水烧开后再放入切好的山楂,煮上五分钟左右就可以了。

3.草莓山楂茶

材料:草莓,山楂干,冰糖

做法:将山楂和清水倒入锅中,水开后下入冰糖(喜欢甜的,可以适量多加点冰糖,不喜欢的可少放),至冰糖溶化即可关火。草莓冲洗干净后,用淡水浸泡七八分钟,沥干。草莓对半切开,放杯子里,将煮好的山楂糖水倒入杯中,将草莓泡2-3分钟即可饮用。

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什么人不适合吃山楂

1.孕妇

山楂有破气作用,吃多了会耗气,影响孕妇的健康和胎儿的发育。同时山楂还能加强子宫的收缩,可引起早产流产

2.儿童

儿童的牙齿正在发育阶段,尤其是换牙期的儿童,山楂中除了果酸还含有发酸糖类,对于牙齿有腐蚀作用,会影响儿童牙齿的生长。

3.脾胃虚弱的人

山楂中含有丰富的果酸,对胃黏膜有刺激和收敛作用,脾胃功能虚弱的人不可以多吃。

4.低血脂人群

本身血脂,血压比较低的人不适合大量吃山楂的,山楂具有降血脂降血压的作用的,血脂过低的人群多吃的话,可能会影响到身体健康。

5.胃酸多的人

山楂能刺激胃酸分泌,使胃酸迅速增加,浓度增高,容易引起反胃吐酸,严重者可引起消化性溃疡的发生。

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健康小贴士

吃山楂有减肥效果吗这篇文章就为大家介绍到这里,吃山楂是有一定减肥效果的,但是山楂只能辅助减肥,如果你在减肥过程中吃喝不忌也不运动的话,吃再多山楂也没用。


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