红豆薏仁粥可以减肥吗 减肥真的这么简单吗？

红豆薏仁粥可以减肥吗

可以

红豆薏仁粥是可以减肥的，以下为大家介绍了红豆薏仁粥减肥的三点原理：

1.营养丰富

红豆和薏米中含有大量的维生素、蛋白质和淀粉等物质能够促进体内水分和有毒有害物质的排出。

2.纤维素成分高

红豆和薏米中含有丰富的纤维素成分，吸水膨胀，可以促进饱腹感的提升，减少热量的摄入，还能促进肠胃蠕动，帮助排除多余水分，塑造身体曲线。

3.除湿利尿

红豆薏米本身具有除湿利尿的作用，有很好的利水渗湿、健脾止泻的效果，对于水肿型肥胖快速瘦身效果极好。

红豆薏米粥怎么做

1.焖烧法

薏米、红豆多加水，水开后关火，焖半小时;再开火煮开，再焖半小时，就可以吃了。

2.高压锅法

将所有材料放高压锅里，直接调到豆类档，一般煮45分钟左右，即可将所有豆类都煮软。

3.省电法

准备一个保温瓶，把薏米、红豆放进去，再灌满开水，塞好瓶盖，焖一夜，第二天早上就可以开吃。

如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

健康小贴士

红豆薏仁粥可以减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里，红豆薏仁粥确实是可以减肥的，而且对水肿型肥胖减肥效果更好，其他的比如脂肪性肥胖、肌肉型肥胖等虽然也有一定减肥效果，但是效果会比较慢，所以大家在尝试各种减肥效果前最好是先搞清楚自己究竟属于什么体质哦!