怎样预防和改善生理性乳胀?
产后哺乳 10-1892
08-25
吃红薯注意事项
1.部分人群不宜吃红薯
胃溃疡、胃酸分泌过度人群要少吃,因为红薯会刺激胃酸大量分泌,引起不适。
2.不要空腹吃
空腹吃红薯有可能会引发胃部不适。
3.不要吃太多
一般每日100-200克即可,吃多容易胀气。
红薯怎么吃减肥
1.红薯泥
选红心红薯洗净、去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥;锅内下油烧热、放入苕泥,翻炒至水汽将干时,再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时,快速炒匀即成。
2.红薯粥
将红薯洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。
3.麦仁红薯汤
一小碗麦仁隔夜泡好,麦仁的表皮很硬,要泡得久一些;将泡好的麦仁放入压力锅,也可以先蒸来了煮,压力锅来得快,不过也得加多多的水,大火20分钟;沸腾后就可以加入红薯块,三两分钟就好。
健康小贴士
红薯代替主食能减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里,红薯确实有减肥效果,但是也只能起到一个辅助减肥的作用,在减肥过程中除了采用吃红薯减肥的方法之外,运动忌口一个都不能落下哦!