宝宝吃河虾有什么好处食谱推荐

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宝宝食谱饮食营养水产海鲜

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河虾肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，是高蛋白低脂肪的水产食品。宝宝是可以吃河虾的，因为河虾中含有丰富的营养元素，例如优质蛋白、烟酸、钾、钙、钠、维生素、脂肪酸等等。那具体宝宝吃河虾有哪些好处呢？请看，宝宝吃河虾有什么好处？食谱推荐！

维持身体酸碱平衡

河虾里面丰富的钾元素，有助于维持宝宝体内的酸碱平衡。

宝宝吃河虾推荐食谱

青菜虾仁粥

1、食材：

50克虾仁（河虾），50克大米，适量青菜，盐和清水等。

2、做法：

（1）将大米淘洗干净，浸泡二十分钟，将青菜和虾仁洗干净。

（2）将虾仁切成末，加入适量盐然后搅或抓匀。

（3）将大米加入适量水煮成烂稠状的粥，加入虾仁。

（4）观察虾仁的颜色，待虾仁变色后关火即可。

3、营养价值：

（1）宝宝的肠胃发育功能未全，粥是便于宝宝消化的好食物，将虾仁末加入粥中给宝宝吃，有利于宝宝的肠胃消化。

（2）可给宝宝补充蛋白质等营养物质，利于宝宝健康成长。

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宝宝吃河虾有什么好处 食谱推荐