糖尿病患者适合吃什么水果
饮食禁忌 04-0121
09-21
肉沫豆腐
材料:夹心猪肉一块,嫩豆腐一盒,生抽,白砂糖,盐,油,香葱,老抽
做法:
1、猪肉洗干净,切粒,剁成肉沫,加入盐、少许生抽、老抽、白砂糖、油搅拌几下至有点黏性,备用。
2、豆腐切块状,用清水浸泡15分钟,以去掉豆腥味,备用。
3、下油热锅,倒入肉沫,炒至变色,装起来备用。
4、下点油,一块一块地把豆腐轻轻放到锅里,慢火煎至两面金黄色后,倒入肉沫,搅拌均匀约1分钟后,再加入适量的盐调味,淀粉兑水勾芡,大火收汁,装碟后撒点香葱即可。
豆腐烧肉
材料:老豆腐一块,前腿肉适量,香菇三四个,青蒜两棵,姜两片,油,盐,生抽,少许糖(不喜欢也可以不放)
做法:
1、肉切块,豆腐和香菇也切成大小适合的块,青蒜剪成段,蒜白分开。
2、锅烧热,放肉,适量油,姜片,先大火,后改小火将肥肉的油煸出。
3、倒适量生抽,放蒜白爆香,将准备好的豆腐和香菇放入,加适量盐,大火翻炒片刻后加适量水,盖上锅盖焖烧,两分钟左右翻炒一下,放入青蒜苗,改小火继续焖烧至豆腐入味即可。
豆腐酿肉
材料:冬菇,肉末,糖,盐,生抽,蚝油,豆腐,皮蛋
做法:
1、冬菇泡软,切丁。
2、肉末加糖盐、生抽、少许蚝油调味,拌匀。
3、豆腐切成立方体,用小汤匙在表面挖个小洞。
4、把冬菇肉末酿入豆腐,大火蒸熟,取出,倒掉倒汁水,淋点热油生抽,可上桌了。
猪肉炖豆腐
原材料:无骨猪肉约1/2磅、豆腐1磅、蒜叶2瓣、姜1块、香叶3块、八角1朵、花椒2茶匙、红糖2汤匙、生抽适量、老抽2汤匙、胡椒粉1茶匙、料酒2汤匙、盐适量
做法
1、把猪肉切成长柱形,长与宽约1.5公分,蒜叶切成段;
2、把豆腐切成象猪肉块的大小;
3、用平底锅把豆腐每边煎至金黄色;
4、再把猪肉四边煎一煎,不要煎得太过焦;
5、开一搪瓷内胆铸铁锅,开火,放菜油约1汤匙,油热后倒入八角1朵、花椒2茶匙和用切拍碎过的姜,爆香后倒入煎过的猪肉,翻 炒片刻;
6、倒入水没过猪肉面,加香叶3块,加生抽3汤匙、胡椒粉1茶匙、红糖2汤匙、盐1茶匙和料酒2汤匙,盖煲盖,转慢火炖约30分钟;
7、时间到后转大火收汁,不要全收干,要剩下大半碗左右;
8、汁稠后调味,不够咸时可加适量生抽或盐,味不够厚时可加适量红糖,倒入蒜叶,翻拌几下,可出锅供食用。
香辣豆腐肉片
材料:豆腐,里脊肉,淀粉,郫县豆瓣,生抽,大蒜,花椒,植物油,小葱,盐,夏日鲜姜,鲜椒
做法:
1、辣椒鲜姜切丝,小葱切细段。
2、入油,加入大蒜、花椒、郫县豆瓣、生抽炒香,加入适量水,烧开。
3、里脊切片,裹上淀粉,入汤汁里煮。
4、等肉片快熟,加入豆腐辣椒与鲜姜一起煮,加盐调味即可。
肉末蒸豆腐
材料:榨菜、豆腐、肉末、葱姜
做法:
1、榨菜切成碎。
2、豆腐切小块,排入蒸碗中。撒上榨菜碎。
3、锅里热油,放入葱姜爆香,倒入肉泥,迅速划散,倒入生抽翻炒几分钟加盐即可。
4、把炒好的肉末连汤一起倒在豆腐上。上锅蒸,水开后10分钟。
5、取出撒香葱。搭配香菜更好。