09-29
游泳
可以带宝宝去游泳，尤其是自由泳、仰泳，可以有效锻炼宝宝的腰背肌。
单杠拉伸
辅助宝宝每天坚持做单杠的拉伸，也可锻炼腰背肌，哪一侧肩膀偏低可着重拉哪一侧。
飞燕式训练
让宝宝整个人俯卧在床上，双手臂和双下肢绷直的同时往上提，腹部紧贴床面，每天坚持20次以上。
揉腹法
在给宝宝洗澡的过程中一手托着宝宝的后背，另一手的手掌按顺时针方向轻柔、平稳地揉按宝宝的腹部，可以帮助宝宝分泌生长激素,使骨骼发育更健全。
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