怎样预防和改善生理性乳胀?
产后哺乳 10-1892
09-30
哺乳期喝什么蔬菜汤好 原味蔬菜汤
原料:黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦,每次选择4种以上即可。
制作:把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,煮烂后取汤水饮用。
注意:喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。
哺乳期喝什么蔬菜汤好 西兰花蔬菜汤
原料:西兰花100克,南瓜100克,甜玉米1根,西红柿1个,胡萝卜半根。
制作:南瓜去皮切成长条状,西兰花切成小朵,玉米切成小段,西红柿切成薄片。
锅里加水,放甜玉米,南瓜及胡萝卜,煮约20分钟,再放西兰花再煮20分钟至软烂,临出锅前,再加入西红柿,煮10分钟左右,放盐调味。
功效:含有丰富的维生素等等营养,可以提高人体免疫力,清除人体垃圾,起到去火的效果。