宝宝嗓子哑了还咳嗽是怎么回事
婴儿疾病 07-0816
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宝宝增强呼吸道免疫力吃什么好
1、柳丁与橘子：
柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐，因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体，也增加干扰素，预防病毒入侵人体。
大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮，是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质，它与C加起来一起有助提升免疫力。
2、蒜瓣：
含有多种抗氧化剂、硒，可对抗入侵者。
3、鱼油：
鱼油含OMEGA-3脂肪酸，促进吞噬细胞以及白血球的活动力，吃掉细菌。只要在水果或优格里加入1～3匙鱼油就够了。
4、绿色花椰菜：
这是绝佳的增强免疫力的食物，饱含维生素A、C与榖胱甘抗氧化剂。
5、胡萝卜：
类胡萝卜素可增加天然杀手细胞，可以刺激巨噬细胞(一种免疫的细胞)产生。
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