怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
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月子期间怎么按摩 腕关节按摩
新妈妈长时间怀抱婴儿，腕部负重较大，腕关节易产生劳损。
1、用一手按摩另侧腕关节2-3分钟。
2、用拇指点按另侧腕关节痛点，同时另侧腕关节做旋转运动1-2分钟。
3、双手五指相互交叉做摇腕运动约2-3分钟。
4、用一手拇指按另一手侧腕关节四周，按压2-3次后，再做另一侧腕关节。
月子期间怎么按摩 快速恢复精力按摩法
1、头部按摩：要促进血液循环，新妈咪可以把手捏成松软的拳，轻敲头部;然后把拳伸开，用手掌轻轻拍击头部。
2、胳膊按摩：伸出右手，放松手腕，轻轻用手指抓捏左臂肌肉，慢慢下降到左腕;然后伸出左手，重复同样的动作，抓捏右臂肌肉。
3、按摩腿部：左腿略微抬起，用松软的拳敲打大腿、臀部，然后手腕放松，轻轻敲打膝盖至小腿。重复同样的动作，敲打右腿。
4、按摩两脚：用大拇指紧压足弓下面足底正中的位置，约5-10秒钟，两脚互换按压几次。