产后气血亏虚推拿方法

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除药膳食疗调理外,气血两虚的宝妈产后也要注意在饮食上多吃一些补血补气的食物,同时推拿调理也是一个很好的方法,对于补气血也有很好的疗效,那么产后气血亏虚推拿方法有哪些?
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产后气血亏虚推拿方法 方法一

取仰卧位,用单掌贴于腹部,作顺时针方向按摩5分钟;再用拇指点按关元、气海、神阙穴各2分钟。

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产后气血亏虚推拿方法 方法二

取俯卧位,用手小际擦两足底涌泉穴,以热为度;再用拇指点按两下肢委中穴各2分钟。

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产后气血亏虚推拿方法 方法三

取仰卧位,双腿屈膝、屈髋,继而交替伸直、屈曲、凌空作蹬车状,量力而行。

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产后气血亏虚推拿方法 方法四

精神倦怠、身体乏力,可以按摩足三里、三阴交、百会等穴道。足三里穴位在外膝眼直下三寸的地方;三阴交穴位在脚踝内侧向上三寸处,靠近胫骨内侧后缘的地方;百会穴位在头顶正中央的地方。


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