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木瓜
一款富含多种消化酶的美味水果,例如蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶等,具有助消化的作用,木瓜中的凝乳酶有通乳作用,产妇吃木瓜是有好处的,产妇经常食用木瓜,可明显调理胃肠功能,并增强机体免疫力。
香蕉
一款味道超好以及营养丰富的美味水果,口感柔软清甜,还富含纤维素和铁质,有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。
橘子
一款具有特殊芳香的美味水果,营养还很丰富,橘子中含有较多的维生素C和钙质,妈妈适当吃些橘子,能够通过乳汁把钙质提供给宝宝,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止宝宝发生佝偻病。
苹果
一款很常见的美味水果,营养丰富,口感酸甜无比,脆嫩多汁,口味清香。苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎。产妇多吃苹果,有助于胎儿健康发育。孕妇食苹果,可补充锌和碘, 苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化。
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