宝宝吃香蕉的好处 香蕉这样吃营养加倍!

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香蕉的营养非常丰富,且香蕉易消化、易吸收,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。香蕉也是最适合宝宝的水果之一。那具体宝宝吃香蕉有些什么好处呢?请看,宝宝吃香蕉的好处!
1

增强宝宝抵抗力

香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力,维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进小孩正常生长和发育。

2

提高孩子智力

香蕉含有称为“智慧之”的磷,能提高小孩智力,又有丰富的 蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相当好的营养食品。

3

通便润肠

香蕉的膳食纤维含量也很高。每100克香蕉中约含膳食纤维3.1克,是水果界中的佼佼者,因此吃香蕉具有良好的润肠通便效果。由于香蕉会吸收肠道中的水,所以在吃香蕉一会儿之后,要适当增加水分摄入。另外,只有成熟的香蕉才有润肠的功效。

4

消除疲劳

香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。


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