怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
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材料：薏米、赤小豆适量。
做法：
1、首先将准备好的材料泡上几个小时，然后放入锅中用足量的水烧开。
2、让薏米和赤小豆在锅里焖半个小时，再开火，烧开后再焖半个小时，赤小豆粥就煮成了。
功效：此粥有利水、消肿、健脾胃等功效。
月子祛湿粥有哪些 冬瓜粥
材料：冬瓜100克，粳米100克。
做法：冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入砂锅，加水，文火熬煮至瓜烂米熟即成。
功效：冬瓜利尿祛湿。
月子祛湿粥有哪些 红豆黑米粥
材料：红豆、黑米、白砂糖适量。
做法：红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。
功效：红豆黑米粥可以活血养颜。其中红豆具有清热利尿、祛湿排毒作用。