12-21
雪梨百合汤
材料：鲜百合20克(干品减半)，雪梨1个，枸杞子5克，冰糖适量。
做法：
1.鲜百合掰开成片，干品要提前浸泡至软; 雪梨洗净、去核，切成块; 枸杞子洗净。
2.锅中加入适量清水，放入雪梨块、百合和冰糖，大火烧开后转小火煮约15分钟，加构杞子略煮，汤呈略黏稠的状态最佳。
功效：雪梨有生津、润燥、清热、化痰的功效，百合能养阴润肺，清心安神，很适合上火牙疼的人经常喝。
五色蔬菜汤
材料：胡萝卜，白萝卜，芹菜，南瓜，香菇各30克。
将胡萝卜，白萝卜，芹菜，南瓜，香菇切成丝，洗干净后放入砂锅中，加适量清汤烧沸，煮至将熟时加入食盐，鸡精调味，最后淋上香油即可出锅。
功效：这道汤食用后可以补充多种维生素，减少干燥上火的症状，改善肝火旺盛的现象，从而帮助减轻牙疼。
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