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豆类及豆制品
子宫内膜薄的女性在备孕期间一定要多吃一些豆类，比如黄豆、黑豆等，豆制品也必不可少，比如豆腐、豆浆、豆花、豆奶等，这些食物种都含有丰富的植物雌激素，能增加子宫内膜的厚度。
粗粮及粗粮制品
子宫内膜薄的女性平时的主食最好是以粗粮为主，比如谷物类、薯类、豆类等，这些食物比较有利于消化通便，对增厚子宫内膜有一定的好处，还有一些粗粮制品对身体也很好，比如全麦面包，全麦麦片等，而一些比较肥厚油腻的食物要少吃为好。
蜂蜜蜂王浆
子宫内膜薄的女性平时还可以吃一些蜂蜜和蜂王浆，能提高体内的雌激素分泌水平，从而增厚子宫内膜。
补充叶酸
在备孕期间一定要补充叶酸，叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。
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