糖尿病患者适合吃什么水果
饮食禁忌 04-0121
10-30
小南瓜八宝饭
材料:小南瓜2个、糯米1杯子、豆沙、黑洋酥小半碗、蓝莓干、枸杞几颗
做法:
1、糯米淘洗后,加水先蒸熟,放凉;
2、南瓜切去盖头,用掏出囊,再用汤勺慢慢掏出南瓜肉;
3、留下一个完整的南瓜壳,将糯米饭铺上南瓜的底部,再铺上一层豆沙或者黑洋酥(两个南瓜、一个豆沙、一个黑洋酥),最后再铺上一层糯米饭,在米饭上撒上几颗蓝莓干或枸杞(豆沙的撒蓝莓干/黑洋酥撒枸杞);
4、盖上南瓜帽,上蒸锅蒸15-17分钟即可食用。