怎样预防和改善生理性乳胀?
产后哺乳 10-1892
11-01
月子餐炖鸡的做法大全 酒酿炖鸡
食材:土鸡半只,米酒一杯,酒酿半块,葱1把,姜2片
做法:
1、先把鸡处理干净后放入冷水锅里,煮开去浮沫;
2、再把鸡放入锅内,加入米酒和水,下姜片和葱,煮开后转小火炖,中途可以撇去多余浮油;
3、炖1个半小时左右加入酒酿,少许盐调味,再煮一会即可。
功效:酒酿具有催奶效果,鸡汤可以增强身体免疫力,两者结合起来非常适合产后哺乳的妈妈。
月子餐炖鸡的做法大全 舞茸炖鸡
食材:乌鸡(带骨)200g、舞茸10g、枸杞少许、姜片适量、玫瑰岩盐。
做法:
1、乌鸡处理洗净;舞茸泡发20分钟洗净;枸杞洗净;
2、乌鸡倒入锅中,加入几片姜片和适量水,大火煮沸后捞出乌鸡,放入清水里洗去浮沫;
3、将舞茸、枸杞、乌鸡放入锅内,加500ml水蒸45分钟以上。
4、出锅时加入适量玫瑰盐调味即可。
功效:此道汤品对于滋补肝肾、益气补血、滋阴清热,产后气虚、血虚、脾虚、肾虚等症尤为有效,还能提升妈妈乳汁的质量哦。
月子餐炖鸡的做法大全 香菇炖鸡
食材:鸡肉(带骨)100克,香菇100克、植物油、盐、葱、姜、生抽、耗油、糖各适量
做法:
1、鸡肉剁小块洗净,放冷水中焯烫捞出;
2、香菇洗净掰成块,葱切段,姜切片;
3、锅热后倒少量油烧热,放入葱姜爆香,放入鸡块、生抽、耗油、糖翻炒,加适量水烧开煮20分钟;
4、将香菇放入锅中煮10分钟,加盐调味出锅即可。
功效:鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,含有多种维生素、钙、磷、锌、铁、镁等营养成分,具有补气、补血、催乳的功效,对新妈妈产后气血虚弱、乳汁不足等症状有着比较好的食疗效果。香菇味鲜而香,质地嫩滑而具有韧性,含有许多营养物质,主要活性物质为香菇多糖、天冬素、腺嘌呤、三甲胺、半纤维素、甘露醇等,能降低血脂,还有一定的抗癌作用。