产后肾虚要怎么调理

11-02

对于产后女性来说,坐月子是大事,护肾同样也是大事儿。按照中医说法,肾精是人体精气的根本,人的生长、发育、生殖、衰老都与肾中精气的充盈程度相关。那么产后肾虚要怎么调理?
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产后肾虚要怎么调理 多泡脚

产后女性身体比较虚,所以经常会觉得冷,如果手脚老是冰凉的话,会导致肾气不足,从而引起肾虚。建议多泡脚,可以温暖身体,增加阳气,从而起到补肾助阳的作用。

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产后肾虚要怎么调理 劳逸结合,保持身心愉悦

由于产后各种压力和身体劳累,不少新妈咪患上了产后抑郁症,也影响了产后哺乳。所以,不管是为了宝宝还是为了自己的身体,新妈咪在产后仍然要注意保证睡眠充足,尤其要保持开朗愉悦的心情。

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产后肾虚要怎么调理 如何避免产后肾虚

霜降已至,冬天的脚步也近了,冬季也是养肾的季节。

现代研究认为,肾气与人体免疫功能有着密切的关系。 冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力,而且还可提高人体免疫力和抗病力,延缓衰老

对于爱吃的妈咪来说,也要懂得怎么吃,才能够更加养肾。中医认为,黑色入肾,所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品,尤其是黑芝麻,补肾养发效果很好,另外,核桃仁也是不错的选择哦。

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