怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
11-03
材料：红曲米30克，大米100克，红糖少许。
做法：
1.将红曲米、大米分别去杂质，用清水淘洗干净。
2.在锅内放适量的清水、大米，置于火上，煮沸后再加入红曲米，用小火煮至粥成，加红糖调味，即可。
材料：鸡蛋3个，阿胶30克，米酒100克，盐1克。
做法：
1.先将鸡蛋打入碗里，用筷子均匀地打散。
2.再把阿胶打碎放在锅里浸泡，加入米酒和少许清水用小火炖煮。
3.待煮至胶化后往里倒入打散的鸡蛋液，加上一点点盐调味，稍煮片刻后即可盛出食用。
产后第一周排恶露月子餐大全 猪肉汤
材料：藕节30克，莲子15克，黄芪30克，猪瘦肉100克，山药30克，党参30克。
做法：
1.猪肉洗净，切小块。
2.将藕节、莲子、黄芪、山药、党参洗净，同猪瘦肉一起入锅煎煮，煎至瘦肉熟烂，即可饮汤吃肉。
产后第一周排恶露月子餐大全 黄芪橘皮红糖粥
材料：黄芪30克，大米100克，橘皮末3克，红糖适量。
做法
1.将黄芪洗净，放入锅内，加入适量的清水煎煮，去渣取汁。
2.锅置火上，放入大米、黄芪汁和适量清水煮粥，粥成后加橘皮末再次煮沸，加入红糖调匀，即可食用。