产后第二周营养主食大全

11-05

产后第2周的饮食要点是补血益气,补充好生产时流失的血液,加速身体组织的造血能力,促进血液循环,加快体力的恢复,适当食用些具有促进泌乳功效的食谱和药膳。那么产后第二周营养主食大全?
1

产后第二周营养主食大全 甜糯米

原料:糯米150克、桂圆(龙眼)肉1OO克、米酒水2000毫升、红糖200克。

做法:将糯米、桂圆肉和米酒水放人锅中,加盖泡8小时,泡好后以大火煮沸,然后改以小火煮1小时,加入红糖搅拌均匀即可。

功效:增强肠蠕动,预防便秘。

2

产后第二周营养主食大全 红枣阿胶粥

原料:红枣20颗、阿胶粉10克、粳米100克。

做法:

1、将红枣洗净,去核,粳米淘洗干净。

2、锅内放入清水、红枣、粳米,用小火煮成粥,调入阿胶粉即可。

功效:益气固摄,养血止血。

3

产后第二周营养主食大全 绿豆

原料:绿豆30克、粳米100克。

做法:将绿豆、粳米淘洗干净,放入锅内加水煮至米烂汁黏即可。

功效:健脾益气,养血生津。

4

产后第二周营养主食大全 鸡汤丝面

原料:煮熟的面条200克、熟鸡肉100克、紫菜10克、香菜25克、熟猪油30克、酱浦25克、1.5克、葱花8克、姜末2克、鲜汤300 - 400毫升、香油8克。

做法:

1、将熟鸡肉用刀切成丝或用手撕成丝,香菜洗干净后切成长3厘米的段,紫菜洗后用手撕成小片,将事先煮熟的面条盛入碗内。

2、洗干净后切成长3厘米的段,紫菜洗后用手撕成小片,将事先煮熟的面条盛入碗内。

3、锅内放熟猪油烧至七成热,放入葱花、姜末炝锅,煸出香味后,倒入鲜汤烧开,撇去浮沫,加入酱油、盐,调好味道;

4、撒入香菜、紫菜拌匀,淋入香油,舀入面条碗内,再把鸡肉丝放在面条上即可。

功效:营养丰富,利于产妇恢复身体。


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