怀孕太紧张该怎么办
怀孕可以说是一个女心这辈子最大的事情了。许多女性都会非常紧张,那么怀孕太紧张该怎么办?带着疑问,一起来看看吧。
女人怀了孕,就像林黛玉进贾府那般“处处小心,时时在意”。尤其是怀第一胎的孕妈咪,因为经验不足,面对未知的一切,紧张感更添几分。孕妈咪们要懂得“物极必反”的道理,怀孕只是肚里多了个小宝贝,那是个幸运儿,你并不是生大病,不必过于紧张。孕妈咪要学会放松自己,保持良好的心态,这样更有利于胎儿的成长哦!
怀孕太过紧张,有三大原因
事实上,怀孕的各种“能不能吃?能不能做?”没有最多,只有更多!看看浏览器中搜索出来的结果,你会发现你所担心的不过是大漠中的一粒沙。但为何心里还是如此焦虑,如此紧张呢?
·初次怀孕难免紧张
一直过着二人世界,突然间被告知有个小宝宝即将加入,许多孕妈咪都是既兴奋又紧张。第一次怀孕,孕妈咪对一切都充满了好奇和期待,同时对各种变化可能会感到不适,甚至一时之间难以接受,出现紧张的情绪在所难免。
·对宝宝太过紧张
这也不敢吃那也不敢做,归根结底都是因为过于担心肚里的宝宝会受到伤害。尤其是经历了种种困难和努力才怀上的孕妈咪,对宝贝更是在意,任何的风吹草动都会让孕妈咪的神经紧绷。哪怕是遇到一些传统陋习,比如怀孕不能用剪刀,孕妇房间不能钉钉子,孕妇不能抱小孩,怀孕头三个月不能告诉别人……都是宁可信其有,而去避忌。
·网络信息的误导
如今是一个网络时代,通过电脑和手机,人们就能获得大量的信息。孕妈咪尤其关注母婴类的知识,但是网络上很多信息都是乱七八糟的,而且真实性和正确性有待考证。孕妈咪若不能做出正确的判断,就容易被错误的信息误导,甚至会陷入恐慌之中,每天都在担心肚子里的宝宝会出状况,把自己吓得半死。
三步骤,让孕期更轻松更自在
孕期禁忌到底哪些是真哪些是假?其实,这并不是绝对的,每个人的情况不一样,同样的事情在不同的孕妇身上,也会有不同的反应。孕妈咪应保持乐观开朗的心态,通过以下三步骤,让孕期过得更轻松自在。
·首先,紧绷的弦容易断,要学会放松
孕期能不能吃什么,能不能做什么,关于这些问题,孕妈咪比不太较真。要学会放松,只是怀个孕而已,孕妇没那么矫情,不必太紧张。记住,紧绷的弦容易断,怀孕了要尽可能让自己放松,好好享受这神奇的孕期。
·其次,网络信息太杂,要学会挑选
网络上杂七杂八的信息太多,孕妈咪要学会挑选,传统的陋习要摒弃。建议多看一些权威的母婴类杂志和书刊,毕竟出版物经过严格的审核,一般不会有大的错误。多看一些怀孕及育儿方面的书,这样遇到突发情况时,也能正确应对。还可以逛逛母婴类论坛,与一些有经验的妈妈交流学习。
·再次,汇总孕期疑问,产检时问医生
怀孕之后,产检的次数一般不下十次,平时遇到问题可以记录在手机备忘录里或本子里,去医院产检的时候,拿出来统一问医生,医生会根据你个人的身体情况,给你合理的建议,这比起自个儿胡思乱想,担惊受怕要强多了。
孕妇不是病人,一般人吃的食物都是可以吃的,只是孕妇的体质不同,更要注意量的控制。如果你担心吃了什么会出问题,那就忍忍,尽量别吃吧!如果你担心做了什么会影响宝宝,那就尽量别做了,这样你也不用纠结。孕妈咪少些烦恼,对宝宝更好。