糖尿病患者适合吃什么水果
饮食禁忌 04-0121
11-17
韭菜花炒回锅肉
材料:回锅肉150g、豆干4块、韮菜花150g、红辣椒1条、蒜头2瓣、酱油膏1大匙、酱油1大匙、米酒少许、盐少许、油1大匙 水少许
做法:
1、准备好食材备用;
2、锅子里放一点油,把豆干下锅微煸,再加入回锅肉;
3、豆干,回锅肉煸至金黄色(加入酱汁较容易入味),放入蒜头和辣椒微炒;
4、把韮菜花放进锅里和所有食材一起炒,倒入酱油和酱油膏微炒,再加入酒和水让食材煮一下吸收酱汁,最后加少许的盐(可不加);
5、上桌。
青椒回锅肉
原料:五花肉250g、青椒3个、豆豉5ml、豆瓣酱5ml、盐3g、花椒2g、葱段适量
做法:
1、青椒洗净,切成滚刀块;
2、五花肉洗净放入锅中,加入适量清水,放入花椒粒、料酒以及葱段,煮半小时左右;
3、五花肉捞出来,放入冷水中洗净,然后切成2-3毫米左右的薄片;
4、锅中加入少许食用油烧热,加入五花肉煸炒至打卷;
5、加入豆豉和豆瓣酱,快速翻炒均匀,使肉片入味;
6、加入青椒,翻炒至青椒变熟即可。
蒜苗回锅肉
原料:后臀肉、蒜苗、青椒、红椒、生抽、白糖、豆瓣酱
做法:
1、锅中加清水煮肉,待没有红血丝即可捞出,切片,再将青椒、红椒去籽切块,蒜苗切成小段;
2、锅中热油,倒入肉片,待肉片出油有点卷时,换小火加入一勺豆瓣酱、豆豉翻炒入味;
3、加入青椒、红椒块,大火翻炒至断青,倒入少许生抽;
4、最后加入蒜苗翻炒出香味,再加入少许白糖翻炒均匀后即可出锅。