冬天吃桂圆有什么好处宝宝可以吃吗

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饮食营养冬季饮食桂圆

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桂圆又可以称为龙眼，但是一般桂圆是龙眼加工后的干制品，桂圆除了是美食之外，它的药用价值也是中医推崇的。秋冬季节特别适合吃桂圆。具体有哪些好处，一起来看下文吧，冬天吃桂圆有什么好处？宝宝可以吃吗？

温补

冬季室外寒冷，心肾阳气容易不足，而阳气对于人体生命活动非常重要，寒冷的天气特别容易伤阳气，桂圆恰好是暖心补血的佳品。

补气益血

冬季当身体出现类似：面色苍白，唇色、指甲淡白没有光泽，并感觉头晕目眩、气短、身倦无力、肢体麻木、心慌、心跳剧烈等症状时，就可能是身体贫血了。

而桂圆含铁量较高，每100克干桂圆的铁含量达到35毫克，可以为身体提供热能、在补充营养的同时还可以促进体内血红蛋白的再生，是冬季补血的好选择。

助睡眠

经常熬夜工作、思虑过甚的人也适合吃桂圆来安神、帮助睡眠。如果是上班族，喝干桂圆泡水就最适合不过了。在工作的疲惫的时候，喝上一杯暖和的桂圆水，安神又补血。

冬天桂圆怎么吃好

桂圆煮蛋

1、食材：

桂圆肉30克、鸡蛋1个。

2、做法：

将桂圆放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋，稍煮片刻即可食用。

红枣桂圆茶

1、食材：

红枣、桂圆、红糖。

2、做法：

材料洗净，一同放入锅中，加适量清水，熬煮半小时，调入红糖调味即可。

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