月子食谱红豆吃法大全

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产后食谱红豆产后注意事项产后恢复
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红豆富含膳食纤维、维生素、钾、钙、磷、铁等微量元素，具有补血益气的功效，非常适合产妇当做产后调养身体的食材，同时能够储存热量，维持体内电解质平衡、预防产后抑郁。那么月子食谱红豆吃法大全有哪些？
1

月子食谱红豆吃法大全 蜜豆酸奶

食材：红豆、酸奶、白糖。

做法：

1、红豆用清水浸泡4小时。

2、加没过豆子的水，大火煮沸后，换水继续煮沸后保持小火焖煮约30分钟。

3、加入白糖搅拌，继续焖煮至水干，豆子开花为止，放凉后拌入酸奶中食用即可。

2

月子食谱红豆吃法大全 山药红豆汤

食材：红豆、山药

做法：

1、红豆先用水浸泡4个小时

2、红豆与四杯水入锅，用大火煮开，再用小火煮5分钟，熄火焖上30分钟

3、山药切块，为了防止变色，可先把山药放在水里

4、红豆焖好30分钟放入山药，大火煮开，在转小火煮5分钟，熄火，焖10分钟

5、放入红糖调味


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