2一3岁宝宝晚上适合睡记忆棉枕还是乳胶枕
幼儿健康 07-0751
12-20
银耳红枣汤
1、食材：
银耳30克、红枣20克、冰糖适量。
2、做法：
银耳用清水泡发好，去蒂头，洗净后撕成小块，红枣洗干净，用手撕开，再一起放到砂锅里加水，小火慢熬至料熟。分2次服完。
3、功效：
银耳维生素D丰富，可以防止钙质流失，经常服用可滋阴润肤，与红枣一起煮，宁心安神、益智健脑、养阴去火。
百参鸭汤
1、食材：
北沙参50克、百合30克、鸭1只、葱段、姜片、精盐适量。
2、做法：
将沙参切处、百合泡好、鸭处理干净，与沙参片、百合片和姜片、葱段共煮汤，至鸭肉熟烂调味即可。
3、功效：
滋阴清热，润肺止咳。可用于改善阴虚火旺所致失眠盗汗等等症状。
黑豆红枣桂圆汤
1、食材：
黑豆50克、桂圆肉15克、红枣、莲子若干。
2、做法：
黑豆、红枣、莲子洗净，入清水中泡4小时，锅中放清水，放入桂圆肉及泡好的黑豆、红枣、莲子，大火烧沸，再改成小火煮至熟烂，可调入冰糖。
3、功效：
补虚益气，养血安神，健脾和胃，养心滋阴。