怎么控制孕期体重 体重控制得好，产后恢复的快

12-04

孕期检查体重怀孕注意事项
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怀孕期间，准妈妈体重增加是必然的事情，但体重应该控制在一个合理的范围内，过重或过瘦都会对母体和胎宝宝产生影响，也会在产后的恢复过程中有一定的困难，那么怎么控制孕期体重？体重控制得好，产后恢复的快！
1

适当地出去散散步

有些孕妇，知道自己怀孕后，变得特别小心，不干家务，不上班，不运动，有些甚至大部分时间都待在床上。其实这是不必要的，这样只会让你的体重直线上升。所以，为了控制体重，还是建议孕妇多进行一些户外活动，如经常去附近公园散散步，多呼吸一些新鲜空气，这样也有利于胎儿的发育。

2

减少零食，少量多餐

孕期很多人会频繁饥饿，为了解决饥饿感，有人会选择吃各种零食，零食体积小热量高，不太建议吃。把牛奶、酸奶、坚果、水果、蔬菜汤等每天也要摄入的食物当作零食就挺好，既能控制热量摄入，又能把易缺乏的营养补回来。


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