宝宝冬天上火吃什么蔬菜好

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上火冬季饮食蔬菜
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冬季天气寒冷，气候干燥，再加上户外运动少，依赖取暖设备。人们往往容易上火，尤其小孩更易出现流鼻血、便秘等上火症状。这时，多吃含膳食纤维的蔬菜水果很有必要。那么，宝宝冬天上火吃什么蔬菜好呢？
1

白萝卜


白萝卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。白萝卜性凉，具有清热去火之功效。白萝卜增强机体免疫功能，食之帮助营养物质的吸收，帮助降火，适合冬天吃。

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2

豆芽

特别是绿豆芽就具有清热解毒，利尿除湿的作用。冬天上火，绿豆芽是不可或缺的低卡高纤维的家常菜肴。

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3

西红柿

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富。西红柿中的维C，有生津止渴，健胃消食的功效。它同样可以清热解毒、平肝“降火”。冬天吃西红柿，改善口渴，上火症状。水分含量高的西红柿是最降火的果蔬之一。


4

大白菜


大白菜一直以来就被称为百菜之王，大家在冬季期间多吃一些白菜不但能达到预防上火的效果，而且还能有效预防肝火旺盛所引起的便秘和口腔溃疡之症。

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