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甘蔗
甘蔗里面的水分非常的多，很多人喜欢把甘蔗榨成甘蔗汁来喝，这样吃起来会比较的简单一些，甘蔗汁可以达到很好的润喉止咳和生津消痰的作用，对于雾霾天气，口干舌燥或者是咽喉不舒服，有着很好的帮助。
苹果
苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害。
山楂
山楂中的槲皮苷，具有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效，适用于支气管炎的治疗。中医认为，山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。
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