哺乳期的妈妈不能吃什么食物 这五类食物应少吃
产后哺乳 12-2433
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黑糯米补血粥
材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药
做法：
1、将黑糯米淘洗干净，然后放入锅中加入适量的清水;
2、大火烧开之后放入清洗干净并且切块的山药以及桂圆和红枣，小火慢炖直到软烂之后就可以起锅了。
功效：补血补气。桂圆虽然在补血以及促进血液循环方面具有非常好的效果，但是并不不容易被身体所消化，所以每次最好不要服用太多。
肝枣补血汤
原料：猪肝30克，鸭肝30克，菠菜100克，枣(干)20克，水发木耳15克，姜5克，盐2克。
做法：
1、猪肝和鸭肝都切片;
2、菠菜洗净后切段;
3、将肝、大枣和黑木耳都放入锅内，加水适量，小火煮30分钟;
4、加入菠菜，加盐、生姜再煮5分钟，即可。
凤爪黄豆补血汤
原料：药材黄芪25克、当归15克食材鸡爪12只、黄豆50克、香菇6朵调味料盐适量。
做法：
1、鸡爪斩去趾甲，洗净备用;黄豆洗净，浸泡8小时备用;香菇洗净，浸泡至软化，切片备用。
2、药材、食材放入锅内，加水至覆盖所有材料。先用大火烧开，再改小火炖煮至食材熟烂。