小月子里可以吃什么水果 榴莲可以吃吗

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很多人都觉得小月子没什么大不了,其实它跟大月子一样要得注意,特别是饮食上记得不要乱吃东西。对于水果的选择就要注意了,那么小月子里可以吃什么水果?
1

葡萄

葡萄性温,富含葡萄糖、果糖、铁、钙、氨基酸等,有补气血、生津液、健脾胃、强筋骨、利小便的作用。对于流产后失血过多的产妇,可以多吃葡萄,不但可以补血,还可驱除疲劳,有助于恢复健康。

小提示:每天吃5-10颗葡萄即可,也可榨汁喝。

2

红枣

红枣本身就是女性的福果,其味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神功效。且大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力,对于流产后气血不足、身体虚弱都大有裨益。

小提示:可以直接吃红枣,或者红枣煮粥、煲鸡汤均可。

3

苹果

苹果是健康果,几乎没有禁忌,适合各类人群食用;坐小月子可以多吃苹果。因为它性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,所含的营养既全面又易被人体消化吸收,对于改善流产后食欲不佳、便秘、口干舌燥均有益。

小提示:每天吃一个苹果为宜。

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