12-24
Day 5 番茄+牛肉
第五天，要吃560g牛肉和六个蕃茄，不吃牛的人可以以鸡胸肉或鱼肉取替，去补充铁质和蛋白质。如果嫌麻烦的人可以把番茄和牛肉一起煮，不要忘记还是要多喝水，喝水可以排毒去水肿，对瘦身减肥很有用!
Day 6 蔬菜+牛肉
第六天，同样吃560g的牛肉，再配合大量蔬菜，以吸收蛋白质和铁质同时又可以补充膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助排便。
Day 7 糙米+蔬菜+果汁
最后一天的排毒餐，要摄取低热量的蔬果还有蛋白质来帮助减重，开始吃糙米补充淀粉。
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