12-25
适当补充水分和盐分
出虚汗后水分和盐分丢失很多,一定要及时补充,必要时还应补钙,以免造成体内脱水和电解质紊乱。千万不要因为害怕出汗多,而拒绝喝一些营养汤或者粥,这样的后果是直接影响到哺乳。
环境适宜
一般来说,室温最好保持在26-28度之间,以人体舒适为最佳,常开窗通风换气,外出时,增加一些挡风的衣服即可。
保持清洁
保持自身衣物的洁净、被褥的干燥等,洗澡、洗头、刷牙,保持良好的个人卫生,贴身衣物要勤换洗,保持洁净,避免细菌入侵身体。
合理饮食
日常饮食注意调理可以吃一些利尿的食物比如红豆水、冬瓜等可以帮助体内多余水分排出,出汗多的时候也要注意补充无机盐和钙质等营养元素。
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