女性备孕食谱 提高备孕几率就要这样吃

杜仲髓骨汤

原料：尾髓骨、炒杜仲、盐、酒各适量。

制作：

1、炒杜仲清水快速冲净，沥干。

2、尾髓骨洗净切段，入热水中滚烫，捞起洗净沥干。

3、将上述二者加水熬汤，大火后转小火约煮30分钟，加调味料和匀即可。

功效：改善女性肾气差、腰易酸痛、不易弯腰者。

青蒜红烧蹄筋

原料：蹄筋300克，青蒜50克，酱油、糖、料酒各适量。

制作：

1、青蒜洗净，去头，须、尾、切成小段。

2、蹄筋洗净，入热水中汆烫一下，捞起沥干。

3、锅内入一碗水及调味料，滚后放入蹄筋，用小火煮约15分钟，蹄筋入味，再放入青蒜，大火煮约3分钟，熟即可盛盘。

功效：改善女性筋骨酸痛、不灵活等症状。

西芹载鲑鱼

原料：鲑鱼一条，西洋芹200克，葱末、酒、盐各适量。

制作：

1、西洋芹洗净、切大块，用盐水浸泡。

2、鲑鱼去鱼刺，切成小块，用刀面拍碎，再剁成泥。

3、将葱末、酒、盐与鲑鱼泥混和搅拌均匀，入微波炉3分钟即可。

4、将鲑鱼泥填入西洋芹中即可。

功效：鲑鱼富含维生素E，对于准备怀孕的妈妈，有助孕的功效。