怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
02-15
枸杞猪肝汤
做法：将猪肝洗净切块，枸杞子洗净。油锅烧至八成热，放猪肝煸炒下，加入适量牛肉汤，放入枸杞子，同煮至猪肝熟透，再以盐调味即可。
功效：猪肝中含有丰富的铁质，有补血功效，能帮助新妈蚂排出体内污血和废物，补充分娩过程中的失血。
枸杞红枣饮
原料：枸杞子20克，红枣2个。
做法：将红枣和枸杞子加入热水中，煮至水开，改小火煮10分钟即可。
功效：不补血、健脾和养心神的功效，新妈妈可以一周饮2-4次。
四红汤
原料：红小豆50克、花生15克，红枣3个，红糖10克。
做法：红小豆、花生、红枣分别洗净，先将红小豆冷水入锅，大火煮开后，改小火煮15分钟.放入花生、红枣、红糖，再煮15分分钟左右，盛出吃豆饮汤。
乳鸽银耳汤
原料：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。
做法：
1、将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。
2、银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。
3、把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。
功效：滋养和血。