顺产后5日吃什么好顺产五日内食谱推荐

02-15

月子食谱产后注意事项产后恢复顺产

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生产过程中的用力、出血、体力消耗，使产后身体处于气血两亏的状态，而食补又是最安全最有效的方法，在顺产后五天内，是恢复身体的最佳时间，那么顺产后5日吃什么好？顺产五日内食谱推荐！

第四天

主食：干贝灌汤饺(滋阴补血)

原料：面粉250克，肉末200克，干贝15克，白糖、姜末、盐、植物油适量。

做法：

1、将面粉加适量清水和盐揉成面团，稍饧，擀成饺子皮。

2、干贝用温水泡发、撕碎，然后将肉末、干贝、姜末、盐、白糖加适量油调制成馅。

3、将馅料包入饺子皮中煮熟即可。

菜品：嫩炒牛肉片(提高免疫力)

原料：牛肉400克，香油、水淀粉、葱丝、姜丝、盐、植物油适量。

做法：

1、将牛肉洗净切成薄片，加适量水淀粉抓拌均匀。

2、油锅烧热，牛肉片下锅炒熟，下入葱丝、姜丝、盐翻炒几下，淋上香油即可。

第五天

主食：胡萝卜菠菜鸡蛋饭(滋阴补血)

原料：米饭1碗，鸡蛋2个，胡萝卜半根，菠菜2棵，葱花、盐、植物油适量。

做法

1、胡萝卜去皮洗净切丁;菠菜洗净焯水切碎;鸡蛋打成蛋液。

2、油锅烧热，放鸡蛋液炒散，盛出备用。

3、锅中再倒油，放葱花煸香，加入米饭、胡萝卜丁、菠菜碎、鸡蛋翻炒2分钟，加盐调味即可。

粥：陈皮海带粥(补气养血)

原料：海带、大米各50克，陈皮、白糖适量。

做法：

1、海带洗净切碎;陈皮洗净切丝;大米洗净。

2、将大米放入锅内，加水适量，置于火上，煮沸后加入陈皮丝、海带末，不时搅动，用小火煮至粥熟，加白糖调味即可。

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