02-15
改善睡眠
黑枸杞含有丰富的花青素，花青素能穿越血脑屏障，有保护脑组织的功能，中医认为，黑枸杞能补血安神，因此，孕妇适量食用黑枸杞，可以缓解失眠多梦的症状，还能提高睡眠质量。
孕妇吃黑枸杞注意事项
1、黑枸杞虽好，但孕妇却不宜多吃，一天食用2-5克即可。因为食用过量容易导致身体不适，还可能对胎儿造成一定影响。
2、黑枸杞有滋腻特性，为了避免孕妇身体不适，孕妇最好不要空腹吃。
3、黑枸杞有滋补、湿热身体的功效，所以体质偏热、脾胃虚弱、感冒及带有炎症的孕妇不适宜食用，以免加重病症。
【孕妇吃黑枸杞的副作用】
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