水果萝卜热量高吗

水果萝卜热量高吗

水果萝卜热量不高。

水果萝卜的热量是每100克29大卡，一般来说，水果蔬菜的热量都不是很高的，因为它们富含水分、纤维素。因此，水果萝卜很适合减肥人士食用，热量低，营养价值高，还富含纤维素，有利于排便。

水果萝卜的营养价值

水果萝卜肉质翠绿，香辣脆甜，含有丰富的营养物质，尤其富含维生素C，还含有多种氨基酸，以及葡萄糖、果糖、维生素B1、维生素A、膳食纤维及钙、铁、锰、锌等矿物质，有较高的食用价值，除了可以生食外，还有炒、炸、炖等多种吃法。

水果萝卜的推荐吃法

水果萝卜排骨汤

原料：水果萝卜、排骨、油、盐、生姜。

做法：

1、将水果萝卜洗净，切成块状;

2、排骨洗净，放入锅中焯水;

3、炖锅中加适量水，放入排骨、萝卜炖熟;

4、开盖加油、盐、生姜等，转用小火炖煮15分钟。

糖醋水果萝卜

原料：水果萝卜、芝麻、醋、盐、糖。

做法：

1、将水果萝卜洗净，去皮，切成丝状;

2、碗中加芝麻、醋、盐、糖、味素、凉水调成汁料;

3、放入萝卜丝，搅拌均匀，腌制10分钟;

4、淋上辣椒油，撒熟芝麻，即可食用。