哺乳期上火怎么预防和治疗

02-22

哺乳期宝妈容易气血虚,气血不够了就会“亡血伤津”。津液,包含了体内的各种体液和血液中的水分。常人体内水火均衡,火多水少,就会“上火”。那么哺乳期上火怎么预防和治疗有哪些呢?
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预防方法:吞津液

口腔中的唾液,清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。人的唾液含有多种有益物质,具有助消化、中和胃酸、抗菌、增强免疫等功能。

想吞咽津液,必须先制造出具有最佳补益效果的津液,一套舌头操自然必不可少。首先将舌头尽量伸出然后缩回,反复做36次;然后做“蛇吐芯”的运动,将舌头伸出后向左右来回摆动36次;再接着运动舌根,舌头顺时针、逆时针分别搅拌36次;以上几个动作进行之后,舌下两穴自然分泌津液,这时候的津液最适合吞咽。

2

预防方法:多喝水

水是生命之源,定时饮水是很重要的养肾方法。饮水过少可能引起浊毒的滞留,加重肾脏负担,所以要养成多喝水的习惯。每天多喝白开水(注意:不要以饮料代替),以冲淡尿液,预防结石等肾脏疾病。

3

预防方法:睡好觉

夜晚属于阴,这个时候人体的自然反应是睡觉,安静地睡觉,可以有效的补充人体津液,充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有着重要作用,睡能还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳睡眠不足的经历。因此,要养成良好的作息习惯,早睡早起,不纵欲,以利于肾精的养护。


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