千禧果一天吃多少最好

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饮食健康水果
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千禧果是一种颜色鲜艳的水果，营养价值高，味道甜，很多人喜爱吃千禧果，那千禧果一天吃多少最好呢？下面就来具体看看吧。
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千禧果一天吃多少最好

千禧果建议一天吃10-15个。

千禧果中除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。除此之外还含有谷胱甘肽、番茄红素、维生素PP苹果酸、柠檬酸。适量吃有利于身体健康，美容养颜，一般10-15颗即可，不宜多吃，因为千禧果属性寒凉，多吃会造成消化不良，影响脾胃健康。

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吃千禧果的好处

1、缓解眼疲劳

千禧果中含有丰富的维生素A，晚上吃可以缓解眼疲劳和眼干涩，对于多种眼疾也有一定的治疗效果。

2、美容养颜

千禧果中含有丰富的VC和番茄红素，具有很强的抗氧化性，可以缓解皮肤衰老，使皮肤光滑细嫩，有着美容养颜的效果。

3、健胃消食

千禧果中含有丰富的水分、果酸和食物纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于消化，并且及时清洗肠胃，这样不仅可以排毒，而且更有利于营养的吸收，防止脂肪堆积。


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