哺乳期吃木耳菜回奶吗

03-02

木耳菜产后注意事项回奶食物哺乳期
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木耳菜是一种口感鲜嫩的绿叶蔬菜，他也叫洛葵，这种蔬菜的叶片肥厚而柔软吃起来弹性十足，营养也很丰富，养生功效十分出色，那么哺乳期吃木耳菜回奶吗？
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哺乳期木耳菜食谱推荐

1、蒜蓉木耳菜

食材：木耳菜、蒜、糖 、油、盐

做法：

1. 热锅凉油，放入蒜蓉爆香;

2. 下入木耳菜翻炒，翻炒几下后加入1勺糖;

3. 继续翻炒两下后加入适量的盐，翻炒均匀即可盛入盘中。

2、番茄木耳菜肉丸汤

食材：木耳菜、番茄、肉末、生姜粉、淀粉、料酒、盐

做法：

1. 木耳菜洗净切好，番茄切块。肉末中加入适量的盐、淀粉、料酒和生姜粉，搅拌均匀;

2. 烧锅开水，左手团一团肉馅，从虎口中挤出肉丸，放入开水中煮熟，至它们全部浮起来;

3. 加入番茄块放入锅中煮，再加入适量的盐和胡椒粉调味;

4. 最后放入木耳菜， 变色后即可关火，美食就制作了。

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