哪些食物不能空腹吃 这六类食物不宜空肚进食

酒类

空腹喝酒特别易醉，另外空腹喝酒会令人更想吃高卡的食物。研究发现，酒精会降低与饱足感相关的「瘦身荷尔蒙」(leptin)，令人易吃得更多。根据《酒精与酒精中毒》杂志的小型研究，喝了3杯酒的人，体内「瘦身荷尔蒙」降低了30%。可见想增饱足感的人，不应在空肚的情况下喝酒。

在Happy Hour时想喝酒喝得健康一点，可以先吃杂菜条伴酱汁或炸鸡柳，拒吃高钠的杂锦果仁。

养乐多

养乐多可以纾缓便秘和保持肠道健康，但最好不要空腹喝!根据养乐多官网，「最佳饮用时间是在饭后，因为饭后胃酸酸碱度会降至较低的水平，能让更多的活性乳酸菌顺利抵达肠道。空腹时饮用，较高的胃酸酸液难免会让活性乳酸菌在通过时损失一部份」。为了避免强酸杀掉益生菌，变相只喝下糖分，所以最好在饭后喝!