怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
03-06
哺乳期胡萝卜食谱推荐
1、胡萝卜炖肉汤
食材：土豆50克、葱段10克、姜片2片、红枣3颗、水50毫升、胡萝卜100克、五花肉200克、盐1茶匙。
做法：
1：胡萝卜、土豆洗干净，去皮切成滚刀块。
2：姜切片，葱切段。五花肉洗干净，切块。
3：五花肉用沸水焯烫后捞出备用。
4：另起一锅水，加入五花肉、土豆、胡萝卜、葱段、姜片、红枣，先煮开。
5：然后换成小火再煮半个小时，食用前调入盐。然后盛入碗中即可。
食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量
做法：
1：胡萝卜切块。
2：排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。
3：加入山药，胡萝卜。
4：炖煮15分钟。
5：取山药胡萝卜捣烂。
6：备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。最后盛上一碗即可。
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