哺乳期吃芥蓝会回奶吗

03-07

芥蓝是十字花科蔬菜,原产于我国南方,主要栽种地区是广东福建。芥蓝的叶柄很长,叶片深绿,茎上会有一些白粉,富有清香气味,味道鲜美,维生素含量丰富,食用部分主要是茎叶和花薹。那么哺乳期吃芥蓝会回奶吗?
1

哺乳期吃芥蓝会回奶

哺乳期吃芥蓝不会回奶。

食用芥蓝对改善宝宝肠胃热重或因缺乏维生素C而引起的牙龈肿胀出血具有帮助治疗的功效,另外常吃芥蓝可以有效预防宝宝感冒。芥兰腰花所含的硒,足够孕妈咪两天的需要量,很适合哺乳期的妈妈食用。

2

哺乳期吃芥蓝的好处

1、刺激食欲

芥兰有苦味,可以刺激食欲,对于产后厌食有一定作用,它还含有大量膳食纤维能改善便秘、降低胆固醇,预防心脑血管疾病。

2、清心明目

芥蓝具有除邪热、解劳乏、清心明目的功能。食用时数量不应太多,次数也不应频繁。中医认为,芥蓝有耗人真气的副作用。

3、消暑解热

芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜,能抑制过度兴奋的体温中枢,起到消暑解热作用。它还含有大量膳食纤维,能防止便秘。降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等功效。

3

哺乳期吃芥蓝的注意事项

选择芥蓝时最好选秆身适中的,过粗即太老。选择叶片浓绿、叶片整齐、圆滑鲜嫩,且没有黄叶和老化的,还要注意是否有病虫害。

吃芥蓝应适量,数量不要太多,次数不要太频繁。否则,会抑制性激素的分泌,还有耗人真气的副作用。

芥兰梗粗不易熟透,烹制时加入的汤水要比一般菜多,炒的时间要长些,才能更好保持菜里的水分。

4

芥蓝的相克食物

1、芥蓝+水果

芥蓝是十字花科蔬菜,和富含类黄酮的水果同吃会引发甲状腺肿大。含有类黄酮的水果有橘子葡萄、苹果等。

2、芥蓝+止血药

芥蓝中的VC会降低止血药的药效。

3、芥蓝+牛肝

牛肝中的铜、铁等会使芥蓝中的维生素C氧化,造成营养流失。


查看全文
猜你喜欢
热门 芥蓝产后注意事项产后恢复
编辑推荐

热门标签

收藏成功!