怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
03-11
哺乳期怎么吃木瓜好
食用沙拉形式:你可以准备一钵的青木瓜沙拉。你可以添加一些辣椒、柠檬汁，和少许的大蒜来增加味道。这是健康零食的最佳选择。
青木瓜排骨汤:哺乳期间饮用汤品是增加母乳产量的好方式。你可以将青木瓜切块，搭配排骨炖熬。这样除了吸收青木瓜的营养之外，还补充了大量液体。
和蔬菜做炖炒:青木瓜也可以用来和其他蔬菜一起炖或炒，食用起来都是非常美味。也可以尝试青木瓜咖喱，这在南亚非常流行，是一种传统菜肴。
哺乳期木瓜食谱推荐
1、木瓜花生红枣汤
原料：木瓜、花生、红枣。
做法：
1.木瓜去皮，去核，切块;
2.锅内放入足够量的水，将花生、红枣放入水中，待大火煮沸转小火再煲30分钟;
3.将木瓜块放入汤锅内，小火煲30分钟关火即可。
2、木瓜鲫鱼汤
做法：
1.将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用;
2.木瓜去皮去籽切块。
3.把鲫鱼放置3成热的油中过油，以去除鲫鱼的腥味。
4.加入适量开水，大火煮沸后用小火清炖30分钟，放入木瓜煮10分钟。
5.起锅时加入少许盐调味即可。
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