哺乳期吃芒果会回奶吗

哪些人不能吃芒果

1.气虚脾弱慎食

虽是热带水果，但中医认为“芒果味甘酸.性凉”，也就是说，芒果其实是一种“凉性水果”!所以，气虚.脾虚的小伙伴要少吃芒果。

气虚，一般是指中气不足，力气弱的人，这些人一般脸色比较苍白.体格瘦小.常常吃不下饭，这类小伙伴最好少吃寒凉的食物。脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢，这类人越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动。

2.糖分高易上火

芒果的含糖量高达14%一16%，所以糖尿病患者最好不要吃芒果。虽然芒果本身是寒凉的食物，但因为芒果里的糖分含量比较高，如果糖分不能及时得到分解，还是很有可能会引起上火的症状的。

3.过敏体质慎食

芒果中含有丰富的果酸。很多不成熟的芒果，尤其是那些小小的鸡蛋芒，果汁中醛酸的含量比较高。醛酸具有刺激性，特别是会对皮肤的黏膜有一定的刺激作用，引发口唇部的接触性皮炎。开始可能是觉得麻麻的或者痒痒的，严重的表现为口周.脸部起红疙瘩并肿胀起来。

所以，吃芒果的时候要注意，别将汁水吃得满脸都是，建议切成小块食用。过敏体质的小伙伴吃的时候，更要少量慢食，如有过敏症状要立刻停止食用。4岁以下的婴幼儿，爸爸妈妈也最好不要给他们喂食芒果。

芒果食谱推荐

1、荷香芒果鸡

原料：鸡胸肉2块，芒果2个，菇少许，鸡蛋2个，盐适量，生粉适量，料酒适量，生抽适量，生油适量。

做法：

1.将鸡蛋黄及蛋清分离，然后将蛋清打匀。

2.鸡胸肉洗净后切块，然后用蛋清.盐.生粉.料酒.生抽.生油腌制2小时。

3.菇用清水浸软后洗净切成丝再焯水。

4.芒果去皮去核将果肉切成条状。

5.将菇.芒果与鸡胸肉搅拌均匀。

6.荷叶洗净后用滚水拖软，放在冷水中过冷河，然后抹干。

7.将荷叶铺在碟上，将菇.芒果与鸡胸肉放入荷叶中，然后包上荷叶。隔水蒸10分钟即可。

2、芒果糯米圆子

原料：芒果2个，糯米粉200g，百合1把，枸杞1把，桂花蜜适量

做法：

1.料理机将芒果肉打成泥，倒入糯米粉，搅拌均匀，和成面团

2.糯米面团轻轻揪下一小块面，搓成小小的圆子

3.百合干提前泡发，将泡发的百合干放入锅内，煮熟百合，一个一个放入芒果圆子

4.放入枸杞，煮至圆子浮起，烧开一下，关火

5.吃时淋上桂花蜜糖即可

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