宝宝多吃哪些食物有助于大脑发育

宝宝多吃哪些食物有助于大脑发育

宝宝的身体处于生长发育的时期，需要补充大量营养，所以在饮食方面需要特别的注意，今天我们来说说关于有助于宝宝大脑发育的食物有哪些？一起来看看吧！

父母都希望宝宝健康活泼、聪明可爱，所以妈妈们在得知自己怀孕以后就会特别注意自己的饮食，希望通过母体输送给宝宝更多的营养，让宝宝出生以后可以发育的更好。

在未出生时，宝宝只能依靠来自母体的营养，出生以后还是需要直接摄入营养元素才能够满足身体的营养需求。尤其是在宝宝大脑快速发育期，妈妈们一定要及时为宝宝补充营养，这样宝宝才能更健康、更聪明。爸爸妈妈们如果希望自家宝宝以后更加聪明伶俐，平时多吃这几种食物效果会特别明显哦！

1、鸡蛋

很多妈妈应该都知道，小宝宝出生以后一般六个月前只吃母乳，六个月以后需要添加辅食。这时不管是妈妈还是家里的老人，都会开始尝试给宝宝吃鸡蛋黄。因为鸡蛋里面有人体生长发育的蛋白质和其他的一些氨基酸，还有一些微量元素钙，铁等，所以吃鸡蛋特别有利于宝宝的大脑发育。

可能有些妈妈会发现，自家宝宝好像不太喜欢吃鸡蛋，因为鸡蛋如果单独吃的话确实有点腥，有的宝宝可能不喜欢这种味道，这时候就建议妈妈们可以尝试把鸡蛋和其他食物混在一起，做成宝宝爱吃的食物，这样就能够及时的补充宝宝身体发育所需的营养了。另外，建议妈妈们可以试着把鸡蛋和青菜混合着做给宝宝吃，营养价值会更高哦！

2、牛奶

当然，对于比较小的宝宝来说，是不可以喝牛奶的哦，如果没有充足的母乳喂养宝宝，给宝宝吃奶粉也是一样很有营养的。

但是对于大一点的宝宝来说，正处在长身体的关键时期，最好能够坚持每天睡前喝一杯牛奶，因为牛奶中含量最丰富的就是蛋白质和脂肪，这些正是宝宝生长所需的物质。而且宝宝睡前喝牛奶不仅能够补充营养，还能够帮助宝宝拥有良好的睡眠状态。

3、核桃

人们提到核桃基本上立刻就能够想到核桃可以补脑，事实上也确实如此，核桃是坚果中对人体大脑发展最有益的食物，而且核桃有丰富的构成人脑细胞的一些物质。

因此建议家长们平时可以多给宝宝吃核桃，有益于促进宝宝的大脑发育。不过对于小宝宝来说，核桃毕竟是一种坚果食物，小宝宝又没有牙齿，吃起来就没那么轻松了，因此建议大家把核桃磨碎了放在小宝宝的辅食里面，这样也是可以给小宝宝补脑的哦。

4、苹果

中国的养生俗语里面有一句叫做：“一天一苹果，疾病远离我”。由此可见，自古以来苹果就备受欢迎，大人小孩都爱吃，并且苹果中含有丰富的锌，可以增强宝宝的记忆力，促进思维发展，拓开思维，苹果是水果中营养非常全面的水果。

建议妈妈们平时可以多给宝宝吃一些苹果。当然了，如果妈妈们还想给小宝宝吃苹果也是可以的，妈妈们可以把苹果做成苹果泥给小宝宝吃，也可以榨成苹果汁给宝宝喝，都是十分有营养的。

5、虾皮

很多妈妈可能不知道为什么要多给宝宝吃虾皮，今天我就在这里给大家普及一下宝宝吃虾皮的好处：虾皮里具有很多丰富的钙和脑黄金，钙可以促进宝宝的骨骼发育，帮助宝宝健康成长，另外脑黄金可以促进宝宝的大脑发育。

所以，妈妈可以多给宝宝吃一些虾皮，促进宝宝的健康成长和大脑发育。

6、鱼类

妈妈们一定要多给宝宝吃鱼，小宝宝在吃辅食以后也可以尝试喂他一点鱼吃，因为吃鱼对宝宝的好处是很多的。鱼类食物中含有多种营养物质，有脂肪酸，蛋白质，还有钙铁锌等微量元素，所以多吃鱼有助于宝宝健康成长，促进宝宝的大脑发育。