哺乳期榴莲怎么吃 榴莲发奶食谱推荐

03-21

榴莲是可以下奶的,很适合产后妈妈们食用。榴莲的味道好,口感香滑,是很受欢迎的一种水果。那么哺乳期榴莲怎么吃?榴莲发奶食谱推荐?
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榴莲燕窝

材料:榴莲2-3块、燕窝一盏、牛奶350ml、冰糖适量

做法:

1、把榴莲肉分成两份,一份留起待用,一份跟牛奶一起放进料理机稍微搅拌,打成略带榴莲肉口感的榴莲奶昔

2、燕窝提前泡发好

3、泡发好的燕窝和水,清炖30-40分钟~ 最后5分钟加点冰糖润润~

4、冰糖燕窝和刚刚留起待用的榴莲肉一同放进碗里,如果不喜欢牛奶味的,就可以直接这样吃。

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吃榴莲发奶注意事项

1、榴莲属于热性水果,不可一次吃得太多,每天食入量不宜超过100克,不然容易导致身体燥热,尤其是炎热的夏天,更不能多吃,其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。在吃完榴莲后多喝些水,或多吃些含水分比较多的水果,能帮助解除燥热,其中西瓜就是很好的选择。

2、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化,对身体无益,不宜食用。

3、患有皮肤病的患者以及喉炎,哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴莲,吃了会导致病情加重。

4、肾病患者以及心脏病病人也不宜吃榴莲,因为榴莲含有较高钾质。

5、心脑血管患者不宜吃榴莲,会导致血管阻塞,严重的会有爆血管、中风情况出现,不宜食用。


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