宝宝多大可以吃土豆

宝宝多大可以吃土豆

6个月后

土豆是婴幼儿良好的辅食食物。给婴幼儿添加辅食阶段，可以把土豆制成土豆泥少量食用。土豆能促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥，刺激排便。所以，一般宝宝6个月开始添加辅食，就可以接触食用土豆了。

宝宝吃土豆有什么好处

1、帮助宝宝消化：

如果宝宝经常因为消化不良而肚子疼，爸爸妈妈可以做一些土豆泥给宝宝吃。土豆性温、通便、降火、消炎、去毒，对解决宝宝的消化不良或者积食有帮助作用。宝宝经常吃土豆的话，消化会明显好转，吃东西时也更有食欲。

2、改善宝宝精神状态：

土豆含有的营养物质可以：改善宝宝精神状态，解决肌肉无力及食欲不振的症状，调养体虚症状，提高记忆力，让思维清晰。更棒的是，吃土豆还可以让宝宝心情愉悦，真正的“吃出好性格”。

3、营养充分，不长胖：

研究表明，孩子相对更加爱吃淀粉比较多的食物。而土豆的淀粉含量非常高，性质温和，有利于宝宝吸收，所以孩子大多都爱吃。同时，土豆含有大量维生素与蛋白质，营养充分。脂肪少，所以食用土豆完全不用担心宝宝肥胖问题。

4、能提升宝宝智力：

土豆含有大量的蛋白质，具有提高记忆力和让思维清晰的作用。可见，常食土豆有助于宝宝智力的发展。

宝宝吃土豆注意事项

1、宝宝年纪太小，不建议吃薯条，薯片之类的油炸食品，不益于宝宝的健康。

2、变绿长芽的土豆不能食用，此时的土豆会分解出一种有毒物质，毒性很强会导致人体中毒。有土豆过敏的宝宝不宜吃土豆，对紫外线过敏的宝宝也不宜吃土豆，长时间脾胃虚弱的宝宝也不适宜吃土豆，需要调理好之后才能吃。

宝宝吃土豆推荐食谱

苹果土豆泥

适合6个月以上宝宝

1、食材：

土豆1个，苹果1个。

2、做法：

（1）将土豆去皮，苹果去皮去核。切成小丁备用。

（2）把土豆和苹果放到锅里煮，直到变软

（3）把煮烂的土豆和苹果捣成泥，然后拌匀就可以啦，酸酸甜甜十分开胃。

玉米土豆猪肉浓汤

适合9个月以上宝宝

1、食材：

土豆，里脊肉，胡萝卜，新鲜玉米粒。

2、做法：

（1）土豆和胡萝卜切小块，玉米剥粒，一起蒸熟。

（2）玉米粒倒入搅拌杯中，加水搅拌，过筛取汁。

（3）里脊肉切小片，冷水入锅，大火焯水2分钟，捞出后清洗一下，放入辅食机中搅碎。

（4）起锅倒入少量清水，加入玉米糊和肉末，小火煮开后再煮1分钟。

（5）加入土豆和胡萝卜后转小火，边煮边搅拌，再煮1分钟左右就可以了。

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